+7(978) 8964841

Программа йога-ретрита

Расписание:
7:00-9:00 Утренняя практика 
9:30 Завтрак
10:00-18:00 Свободное время, мастер-классы, походы, купание в горной речке, личная практика
15:00 Обед
18:00-19:30 Вечерняя практика
20:00 Чай, свободное время.
21:00 Отбой

 
Утренние практики будут включать активизирующие упражнения и пранаямы, суставную гимнастику, практику асан из Хатха-йоги и йоги 23, укрепляющие упражнения, различные йогические комплексы.

Теория и практика Хатха-йоги. Йога Дыхания:
- пояснения и правильность выполнения различных видов пранаям; 
- техники выполнения пранаям в согласовании с визуализациями;
- последовательности действий при выполнении пранаям в комплексах;
- согласования движений частей тела и дыхания (бандхи, дришти, крии);
- использование различных техник пранаям и включение этих техник в комплексы гимнастики йогов.

Теория и практика Хатха-йоги. Асаны.
- техника безопасности при прогибах;
- эффективные комплексы.

Вечерние практики: Инь-Йога, Йога-нидра, пранаямы и медитации.

В программу ретрита включены:


- практика "ДОВЕРИЕ" или жизнь с закрытыми глазами, с возможностью глубокого погружения в новые состояний и ощущения на 1 или даже несколько дней;
- семинар стояния на гвоздях "Сквозь тернии к звёздам"
- индивидуальные практики стояния на доске с гвоздями;
- мастер класс по поингу;
- организованные походы;
В программе возможны некоторые изменения и дополнения.

Количество участников ограниченно вместительностью площадки для практик, поэтому, приняв решение участвовать, не затягивайте с предоплатой и бронированием места.

Стоимость участия в ретрите составляет 8000 руб
Предоставляются скидка участникам прошлого ретрита, парам и для групп.
ПОДРОБНЕЕ...